Ставите себе диагноз в интернете? У вас киберхондрия!

Киберхондрию называют ипохондрией XXI века. Это — навязчивое желание поставить себе диагноз, основываясь на описанных в интернете симптомах. В рамках исследования ученые опросили более 12 000 человек: более половины из них всегда гуглят симптомы, и лишь четверть проверяет надежность этой информации.

Цифровая революция изменила многие аспекты жизни, в том числе способ получения информации о здоровье. Эта информация теперь очень легко доступна в Интернете и не требует больших усилий, чтобы добраться до нее. Для многих людей Интернет является первым источником информации, когда им нужно больше узнать о симптомах, заболеваниях или состоянии здоровья. Некоторые люди чувствуют себя более уверенно, имея доступ к такой мощной информационной базе, другие же более напуганы и сбиты с толку.

Зачем мы это делаем?

• Медицинская информация в интернете становится все доступнее.
• Медицинские процедуры пугают.
• Многие люди испытывают недоверие к врачам.
• Нам хочется быстро выяснить, что происходит с нашим здоровьем.
• Мы хотим сэкономить, даже на собственном здоровье.

Почему в этом нет никакого смысла
Если коротко, никто не может гарантировать достоверность найденной информации. К тому же человек склонен предвзято относиться к собственному самочувствию. Из-за тревожности во время самодиагностики и неполноты информации вы можете неправильно интерпретировать определенные симптомы.
В интернете перечислены все возможные причины всех возможных заболеваний. Но во время диагностики специалист принимает во внимание возраст, пол, историю болезни, результаты анализов, количество и качественный проявление симптомов. То есть анализирует данные, основываясь на совокупности факторов, о которых мы во время самодиагностики можем забыть.

Главные признаки киберхондрии:
• преувеличения симптомов
• страх перед мнимой болезнью;
• склонность к самодиагностике без консультации с врачом;
• уверенность в наличии болезни после прочтения статей;
• увлечение онлайн-тестами;
• эмоциональное истощение после серфинга по сайтам;
• постоянный поиск информации о болезни;
• недоверие к медицине или частая смена врачей;
• убеждение, что здоровый человек всегда чувствует себя безупречно;
• навязчивое наблюдение за состоянием организма.

Чем опасна киберхондрия
Пытаться диагностировать болезнь без врача, самостоятельно назначать себе обследования, анализы и курс лечения не только бесполезно, но и опасно. "Головная боль" может быть симптомом перепада давления, гайморита или даже черепно-мозговой травмы. Где гарантии, что вы интерпретировали правильно?

Кстати, исследования ученых Университета Ватерлоо в Канаде показало, что поиск в интернете может ухудшить самочувствие. А постоянная тревожность вряд ли положительно скажется на здоровье.

Нет доверия к врачам
Конечно, недоверие к врачам — серьезная проблема для людей, страдающих высоким уровнем тревожности. Обычно интернет-пользователи сравнивают информацию из разных источников при поиске новостей по конкретным темам, связанным со здоровьем, так как им сложно найти ответы на все вопросы.
Если есть расхождения между источниками, то это превращается в игру в угадывание, что часто является проблемой для людей с киберхондрией. Следовательно, важно не только научить различать, насколько это возможно, надежные и ненадежные источники, но и решать проблему доверия в более широком контексте.

В такой сложной области, как здоровье и болезнь, разные взгляды и расхождения во взглядах являются скорее правилом, чем исключением. Следовательно, нужно научиться учитывать эту сложность и сопутствующее несоответствие между различными источниками информации. Это требует определенной терпимости, но также способствует критическому и реалистичному мышлению. Прежде всего, в конце концов, такое мышление приводит к лучшим результатам, чем делать простые, но катастрофические выводы о симптомах.

Как сопротивляться киберхондрии
• Отказаться от вредного серфинга в сети.
• Научиться прислушиваться к своему телу.
• Обратиться за помощью к психотерапевту.
• Найти хорошего врача.
• Вести здоровый образ жизни.
• Изменить способ реагирования на проблему.
В случае возникновения непреодолимого желания поискать симптомы болезни в гугле — выпейте стакан воды или поприседайте 10 раз, выгуляйте собаку, позвоните родственникам. Сходите к врачу, в конце концов!